술을 마시는 이유 새해에는 반드시 술을 끊거나 줄여 봅시다. 저도 알게 모르게 집에서 혼술하는 경우가 있습니다. 일을 마치고 집에 들어와 저녁을 먹고, 쇼파에 누워서 마시는 맥주 한 잔은 정말 미치죠. 굳이 알코올을 원한다기 보다 그냥 그 분위기가 좋습니다. 약간 감성적인? 그런거죠. “오늘도 고생했다.” “이번 주도 고생했다.” 오늘도 열심히 일한 나에게 주는 작은 선물이랄까요? 하지만 그런 … 더 읽기
앉아서 생활하는 생활 방식이란? 의학에서 흔히 말하는 ‘sedentary lifestyle'(앉아서 생활하는 생활 방식)은 1.5 METs 이하의 활동으로 하루를 살아가는 경우를 말합니다. 1 MET는 우리가 하루 종일 누워서 눈만 깜빡이고 있을 때 사용하는 에너지의 양이죠. 그보다 50% 정도 에너지를 더 쓸 때 1.5METs 라고 할 수 있으니, 대략 하루 종일 앉아 있다가 꼭 필요한 경우에만 걷는 경우를 … 더 읽기
우리가 흡연하는 이유 저는 흡연자였습니다. 대학생 때 우연히 담배를 피우게 됐죠. 친한 형들이 담배 피는 모습을 보고 저는 항상 궁금했습니다. 담배를 피면 어떤 느낌일까? 왜 피는 걸까? 평소 호기심이 많았던 저는 대학생이 되고, 자취를 하게 되며 담배를 피기 시작했습니다. 아직도 그 첫 담배의 달콤함은 잊을 수 없네요. 제가 처음 담배를 핀 또 하나의 이유는 흡연이 … 더 읽기