수면건강

카페인에 중독 되었던 나 저에게 있어서 커피란 없어서는 안 될 존재였습니다. 커피 없이는 단 하루도 집중 할 수 없었죠. 저의 하루는 커피를 마시기 전과 마신 후로 나뉘어지는 느낌이었습니다. 커피를 마시기 전에는 헤롱헤롱 하던 정신 상태가 하루 종일 지속 되었고 그런 자신을 잘 알았기에 눈 뜨자마자 가장 먼저 제가 찾았던 건 바로 커피죠. 커피를 마시고 잠이 … 더 읽기

서론 잠은 정말 중요합니다. 모든 동물은 잠을 자지 않고는 살 수 없죠. 인간에게도 잠은 필수입니다. 현대인들은 안타깝게도 잠을 충분히 자지 않고 있습니다. 커피나 녹차 등 카페인 음료를 마시면서 부족한 잠을 달래고 있죠. 아침에 눈을 뜨면 커피부터 찾습니다. 커피가 없는 삶이란… 상상할 수도 없죠. 그런데 이게 맞나요? 이렇게 사는 게 맞나요? 어릴 적을 생각해보면 답이 나옵니다. … 더 읽기