술을 마시는 이유 새해에는 반드시 술을 끊거나 줄여 봅시다. 저도 알게 모르게 집에서 혼술하는 경우가 있습니다. 일을 마치고 집에 들어와 저녁을 먹고, 쇼파에 누워서 마시는 맥주 한 잔은 정말 미치죠. 굳이 알코올을 원한다기 보다 그냥 그 분위기가 좋습니다. 약간 감성적인? 그런거죠. “오늘도 고생했다.” “이번 주도 고생했다.” 오늘도 열심히 일한 나에게 주는 작은 선물이랄까요? 하지만 그런 … 더 읽기
카페인에 중독 되었던 나 저에게 있어서 커피란 없어서는 안 될 존재였습니다. 커피 없이는 단 하루도 집중 할 수 없었죠. 저의 하루는 커피를 마시기 전과 마신 후로 나뉘어지는 느낌이었습니다. 커피를 마시기 전에는 헤롱헤롱 하던 정신 상태가 하루 종일 지속 되었고 그런 자신을 잘 알았기에 눈 뜨자마자 가장 먼저 제가 찾았던 건 바로 커피죠. 커피를 마시고 잠이 … 더 읽기
서론 잠은 정말 중요합니다. 모든 동물은 잠을 자지 않고는 살 수 없죠. 인간에게도 잠은 필수입니다. 현대인들은 안타깝게도 잠을 충분히 자지 않고 있습니다. 커피나 녹차 등 카페인 음료를 마시면서 부족한 잠을 달래고 있죠. 아침에 눈을 뜨면 커피부터 찾습니다. 커피가 없는 삶이란… 상상할 수도 없죠. 그런데 이게 맞나요? 이렇게 사는 게 맞나요? 어릴 적을 생각해보면 답이 나옵니다. … 더 읽기
Introduction 운동은 아침에 하는 게 좋을까요, 저녁에 하는 게 좋을까요? 여러분은 운동을 왜 하시나요? 체력을 기르기 위해 하시나요? 단순히 재미있어서? 아니면 체중 감량을 위해 하시나요? 만약 어떤 분명한 목적을 가지고 운동을 하신다면, 이 글을 끝까지 읽어보시는 게 좋을 겁니다. 운동 아침에 하는 게 좋은 지, 저녁에 하는 게 좋은 지 오늘 알려드리겠습니다. 요약 이번에도 바쁜 … 더 읽기