겨울철 가장 흔한 증상, 기침 겨울철 기침 증상을 호소하는 환자가 아주 많습니다. 저희 의원에 내원하는 환자 중 약 20%는 감기와 같은 상기도 감염과 관련된 증상을 호소합니다. 특히 기침이죠. 코로나 팬데믹 이후 사람들은 기침이라는 것에 굉장히 민감해졌습니다. 주변에서 기침을 하면 모두 피하고 흑사병 수준으로 눈초리를 주죠. 주변 눈치 때문인가요? 그런 이유로 기침을 주 증상으로 외래에 내원하는 … 더 읽기
앉아서 생활하는 생활 방식이란? 의학에서 흔히 말하는 ‘sedentary lifestyle'(앉아서 생활하는 생활 방식)은 1.5 METs 이하의 활동으로 하루를 살아가는 경우를 말합니다. 1 MET는 우리가 하루 종일 누워서 눈만 깜빡이고 있을 때 사용하는 에너지의 양이죠. 그보다 50% 정도 에너지를 더 쓸 때 1.5METs 라고 할 수 있으니, 대략 하루 종일 앉아 있다가 꼭 필요한 경우에만 걷는 경우를 … 더 읽기
우리가 흡연하는 이유 저는 흡연자였습니다. 대학생 때 우연히 담배를 피우게 됐죠. 친한 형들이 담배 피는 모습을 보고 저는 항상 궁금했습니다. 담배를 피면 어떤 느낌일까? 왜 피는 걸까? 평소 호기심이 많았던 저는 대학생이 되고, 자취를 하게 되며 담배를 피기 시작했습니다. 아직도 그 첫 담배의 달콤함은 잊을 수 없네요. 제가 처음 담배를 핀 또 하나의 이유는 흡연이 … 더 읽기
카페인에 중독 되었던 나 저에게 있어서 커피란 없어서는 안 될 존재였습니다. 커피 없이는 단 하루도 집중 할 수 없었죠. 저의 하루는 커피를 마시기 전과 마신 후로 나뉘어지는 느낌이었습니다. 커피를 마시기 전에는 헤롱헤롱 하던 정신 상태가 하루 종일 지속 되었고 그런 자신을 잘 알았기에 눈 뜨자마자 가장 먼저 제가 찾았던 건 바로 커피죠. 커피를 마시고 잠이 … 더 읽기
서론 고혈압 약을 먹지 않고 혈압을 조절하는 방법을 이야기 하기 전, 한 가지 더 중요한 개념을 이야기 하고자 합니다. 의료인이 아니라면 잘 모르실 수 있어요. 반드시 이해해야 하는 고혈압의 개념은 고혈압에는 일차성 고혈압과 이차성 고혈압이 있다는 사실 입니다. 일차성 고혈압은 혈관이 단단히 굳어지는 동맥 경화로 인해 혈관 내 압력이 올라가는 것을 말합니다. 반면, 이차성 고혈압은 … 더 읽기
서론 갑상선은 우리 몸의 목 부분에 위치한 나비모양의 장기(organ)입니다. 우리 몸에서 아주 필수적이죠. 크기도 작습니다. 가장 긴 축이 5cm 정도 되고 부피는 10cc, 무게로는 10-20그램에 달하는 매우 작은 장기입니다. 그런데 이 작은 갑상선에서 분비되는 갑상선 호르몬은 우리 몸에 매우 중요한 기능을 담당합니다. 간단히 말해서 갑상선은 호르몬을 분비하며 우리 몸의 전반적인 대사 정도를 조절합니다. 체온을 유지 … 더 읽기
서론 병원에 다른 일로 진료를 보러 갔습니다. 감기 기운이 조금 있었을 뿐이었죠. 그런데 의사가 목을 보더니 갑상선이 커져 있다며 갑상선 초음파를 권유합니다. 별 수 있나요? 의사가 갑상선이 커져 있다고 합니다. 의심스럽긴 하지만 일단 믿어야죠. 검사를 받습니다. 그런데 이게 웬 일? 갑상선 초음파 검사에서 혹이 발견되었습니다. 크기는 1cm 정도라고 합니다. 갑자기 너무 걱정이 됩니다. 암은 아닐까? … 더 읽기
서론 잠은 정말 중요합니다. 모든 동물은 잠을 자지 않고는 살 수 없죠. 인간에게도 잠은 필수입니다. 현대인들은 안타깝게도 잠을 충분히 자지 않고 있습니다. 커피나 녹차 등 카페인 음료를 마시면서 부족한 잠을 달래고 있죠. 아침에 눈을 뜨면 커피부터 찾습니다. 커피가 없는 삶이란… 상상할 수도 없죠. 그런데 이게 맞나요? 이렇게 사는 게 맞나요? 어릴 적을 생각해보면 답이 나옵니다. … 더 읽기
Introduction 운동은 아침에 하는 게 좋을까요, 저녁에 하는 게 좋을까요? 여러분은 운동을 왜 하시나요? 체력을 기르기 위해 하시나요? 단순히 재미있어서? 아니면 체중 감량을 위해 하시나요? 만약 어떤 분명한 목적을 가지고 운동을 하신다면, 이 글을 끝까지 읽어보시는 게 좋을 겁니다. 운동 아침에 하는 게 좋은 지, 저녁에 하는 게 좋은 지 오늘 알려드리겠습니다. 요약 이번에도 바쁜 … 더 읽기
Introduction 오늘 소개할 논문은 간헐적 단식에 대한 리뷰 논문입니다. 사실 간헐적 단식에 대한 연구가 굉장히 많은데, 문제는 많은 연구가 동물 실험이라는 겁니다. 동물 실험 결과를 사람에 그대로 적용하기엔 무리가 있습니다. 왜냐하면 실제로 동물에게서 일관성 있는 결론이 도출되는 경우에도 인간에게서는 전혀 예측하지 못한 결과가 나오는 경우가 꽤 많기 때문이죠. 이런 뜻 밖의 결과는 절대 드물지 않습니다. … 더 읽기