2025년 1월 4일, 토요일
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Tag: 수면

의사가 말하는 술을 끊어야 하는 이유

일반건강 내분비내과의사 -
술을 마시는 이유 새해에는 반드시 술을 끊거나 줄여 봅시다. 저도 알게 모르게 집에서 혼술하는 경우가 있습니다. 일을 마치고 집에 들어와...

의사인 내가 카페인을 끊은 이유

수면건강 내분비내과의사 -
카페인에 중독 되었던 나 저에게 있어서 커피란 없어서는 안 될 존재였습니다. 커피 없이는 단 하루도 집중 할 수 없었죠. 저의...

의사가 말하는 잠 잘 자는 방법

수면건강 내분비내과의사 -
서론 잠은 정말 중요합니다. 모든 동물은 잠을 자지 않고는 살 수 없죠. 인간에게도 잠은 필수입니다. 현대인들은 안타깝게도 잠을 충분히 자지 않고...

아침 운동이 좋을까 저녁 운동이 좋을까?

체중관리 내분비내과의사 -
Introduction 운동은 아침에 하는 게 좋을까요, 저녁에 하는 게 좋을까요? 여러분은 운동을 왜 하시나요? 체력을 기르기 위해 하시나요? 단순히 재미있어서? 아니면...

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