2025년 1월 1일, 수요일
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수면건강

의사인 내가 카페인을 끊은 이유

수면건강 내분비내과의사 -
카페인에 중독 되었던 나 저에게 있어서 커피란 없어서는 안 될 존재였습니다. 커피 없이는 단 하루도 집중 할 수 없었죠. 저의 하루는 커피를 마시기 전과 마신...

의사가 말하는 잠 잘 자는 방법

수면건강 내분비내과의사 -
서론 잠은 정말 중요합니다. 모든 동물은 잠을 자지 않고는 살 수 없죠. 인간에게도 잠은 필수입니다. 현대인들은 안타깝게도 잠을 충분히 자지 않고 있습니다. 커피나 녹차 등 카페인...

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